一、naturewise的5-HTP能改善睡眠吗？
我吃了，睡眠有改善，就不会特别失眠，可能我还没吃多久的原因，反正不会熬到一两点了，吃了之后，我十一二点就困了，就觉得还可以
平常我一点多都还有精神，两点多才会睡觉，现在就会好一点，而且不做梦，挺好的
褪黑素你知道吗？众所周知褪黑素是改善睡眠的，但是有一定的副作用。同样的5-HTP也是助睡眠的，但是基本没啥副作用。也能够平衡情绪，如果你是晚上容易抑郁焦虑啊，容易想多，那肯定睡不着。也没啥感觉，睡眠质量提高了，上班才能有精神。
还有注意不要熬夜哦~熬夜伤身，早睡早起身体棒！希望大家都健康哦~
5-HTP可调整失眠状态，由于血清素是褪黑素的前身，因此当血清素的含量提高时，褪黑素的含量也就增加，使得睡眠更为香甜，还可有效控制疼痛，远离抑郁。
二、naturewise的5-HTP对睡眠作用大吗？
人类有1/3的生命是在睡眠中度过，睡眠是人体各器官和系统修复、休息、调整的刚性需求，还有很多激素分泌都是在睡眠时段大量进行。失眠当然是有害的。
失眠会让身体有哪些惊人变化？
1、皮肤、身体的防线崩溃
如果你没有得到良好的睡眠，可能很快就会在皮肤上显现出来。研究发现，睡眠对人体激素有调节作用，睡眠不足可能会导致痤疮。睡眠不足也会损害免疫系统，使身体产生许多健康问题。
2、你的眼睛看起来不太好
发红、浮肿、黑眼圈和眼袋，这些迹象都表明你没有得到足够的睡眠。研究表明睡眠不足会导致更多的皱纹、细纹、肿胀和无精打采。为什么？因为深度睡眠阶段是身体组织修复和调控内分泌的黄金期，而你错过了。
3、体重增加
当你晚上好好休息时，身体可以很好地控制与饥饿有关的激素，即胃饥素和瘦素。如果没有这些激素，你可能会感到自己需要吃更多，从而导致发胖.。
4、想吃垃圾食品
经过一个不眠之夜后，你可能在午餐时更想吃汉堡和炸薯条而不是蔬菜沙拉。睡眠不足使大脑更渴望这些不健康的零食和饮食。也可能是，当你累的时候，判断和决策能力不那么敏锐，这会让其他的欲望更容易占主导地位.。
5、喝更多的咖啡
如果你连喝2杯咖啡都不能抵抗困意，那么你肯定是没有像往常一样休息好。咖啡因似乎是睡眠不好的结果，但它很快可以成为诱因。在短期内，提神咖啡或苏打水可能使你更机敏，但从长远来看，它可能导致失眠或焦虑。
6、更加情绪化
易怒是睡眠不足的一大标志。在一项研究中，人们在一周内每天只睡4 .5小时。结果：压力、愤怒和精神疲惫出现的频率大幅增加了。当他们恢复正常的作息后，感觉好多了。
7、感到沮丧、抑郁
抑郁症与睡眠不佳也有密切的关联。更糟的是，它们可能会导致恶性循环：抑郁症可能导致睡眠不佳，反过来，睡眠不佳也可能导致抑郁症。
8、注意力和记忆力退化
仅仅是减少一点点睡眠时间（例如，仅比平时的8小时少2小时）也能让你感到昏昏沉沉，并严重影响注意力和记忆力。这会让你在工作时不再那么熟练，或者更糟的是，发生车祸。超过1/3的人会在开车时打瞌睡。
9、早上感觉喉咙痛、头痛
伴随着喉咙痛、口干或头痛醒来可能是因为疾病导致的睡眠不佳，比如睡眠呼吸暂停症、打鼾或反酸。如果你多次注意到自己有这些症状，请与医生谈谈。她可以给予你有用的药物治疗或进行其他治疗。
如何获得充分地休息？
大多数成年人每晚需要7到9个小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体和精神的恢复，从而令你以最佳状态的工作和生活。如何让自己睡得更有效率或舒适？以下小技巧也许能帮到你：
遵守时间表：每天按时上床睡觉，并在相同的时间醒来。
营造睡眠环境：保持房间凉爽、安静和黑暗。
适量运动：经常锻炼，特别是那些可以稍微加速心跳的锻炼，例如慢跑。这些运动可能有利于更深度的睡眠。
吃些助眠食物：晚上可以吃些富含色氨酸和钙的食物，例如小米粥、牛奶。色氨酸能促进大脑血清素的分泌，使人产生困倦感；钙可以抑制脑神经过度兴奋，令人镇静。
科学补充营养：
有的人晚上失眠，可能是由于身体中缺乏褪黑素――一种由人大脑松果体分泌的激素，它负责调节人体睡眠-觉醒循环，变化规律为夜间分泌增多而白天分泌减少。
褪黑素的泌会随着年龄增长而下降，因此中老年人普遍有睡眠问题；而很多年轻人因为工作繁忙、压力增大、作息紊乱，也会引发褪黑素分泌失调。
大量研究表明，补充外源性褪黑素有助于促进持续及放松的睡眠，帮助重建生理节律，因此也能有效改善时差反应。褪黑素还被用于抗癌、抗心脑血管疾病和抗衰老等领域。
三、手淫过多会怎么样
手淫成瘾会导致：性功能衰退，勃起不足进而导致性无能，早泄。
后期影响：很难满足女性的性需求，以至于无法维系良好的婚姻或关系。你已经使你的前列腺勃起神经很容易产生兴奋，这种类型的手淫就像是在拳击比赛时，受到对方手的动作而产生的手部条件反射一样。具体表现如下：
1.腰部虚弱、疼痛，你可能要买护腰了。
2.在20多岁时秃头。
3.30多岁时前列腺肥大。
4.早泄。你尝试控制自己的前列腺肌肉来控制射精，对一些轻微的刺激产生射精的反应，逐渐导致早泄。
5.阴茎缩小易弯。当你的内分泌功能不再产生足够的睾丸激素和DHEA的时候，你的阴茎变得萎缩，女性无法从你这里得到高潮的体验。
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过度射精后的症状及改善方法：
我们的学者发现，过度射精（频繁地清空精液囊）将削弱大脑的乙酰胆碱、多巴胺和复合胺神经系统。射精后，男人会经历以下一些问题：记忆力衰退、眼皮下沉、视线模糊、耳鸣等，都是由于乙酰胆碱缺乏；筋疲力尽、有压力和疲倦都由于多巴胺、去甲肾上腺素过度转化为肾上腺素（压力荷尔蒙）；睡意和焦虑是由于把复合胺过度转化为了褪黑激素。
不用担心，我们的产品可以给你重新体会愉快的射精和高潮，而没有以上的症状。黄金组合将推进你的大脑/神经－内分泌功能以解决问题。
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由于过度手淫导致勃起无力、早泄：
由于过度手淫你大脑的乙酰胆碱、副交感神经、多巴胺和复合胺神经系统已经被过于频繁的手淫燃烧殆尽，所以你的大脑把你的自主神经功能调整到“勃起无力”和“早泄”的模式。它还会令年轻的你处于更年期状态。
你需要伟多（ViaDopa）+英挺（endurmax）合来解决问题。
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太年轻就过度手淫和过度射精导致性耗竭：
太年轻就过度手淫和过度射精，以至脑中的乙酰胆碱、多巴胺、五羟色胺严重减少，神经系统过度疲劳。会导致您还很年轻性年龄比60岁还要老！这种情形是典型的性耗竭。
可以服用伟多（ViaDopa）+伍神（5-HTP）来令你的大脑和神经、内分泌功能恢复。
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过度手淫导致勃起困难、阴茎萎缩：
过度的手淫耗竭了脑内的乙酰胆碱、副交感神经，多巴胺和五羟色胺现象，以及不会遗精，而且阴茎会慢慢萎缩。
你需要服用黄金组合来重新激活这些系统，以至于再可以勃起！
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有益的食物――针对过度手淫或过度射精
由于过度手淫或过度射精，你前列腺的尿道和射精管接合处和神经被磨损。这些损伤通常导致早泄。你必须将手淫频率降到每周2-3次，吃很多的种子、果仁、豆类、新鲜水果和蔬菜来帮助你修复受损的神经。
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年轻人不通过药物治疗过度手淫的症状
控制你的手淫频率可以帮助缓解过度手淫症状。不通过药物来治疗？像你这样的年青人是可能的，不过很大程度取决于你脑部的乙酰胆碱、多巴胺和复合胺神经系统的受损程度。为了控制你射精频率，你必须学习反复再生性能量的肛门呼吸法，可以让你在尾椎骨区域消耗你的睾丸激素(不是前列腺区域)，通过对大脑和脊髓神经补充能量在尾椎骨感觉交感神经环产生S1-S5和CO。这需要你用6-12个月来掌握。
你也需要改变你的食谱。减少食用牛羊肉和起司(减少到30%-50%)，增加种子、果仁、豆类、新鲜水果和蔬菜的量。
如果过度手淫，会对身体产生不利。、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。(烈焰の地狱) 1过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。(烈焰の地狱) 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。(烈焰の地狱) 3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。(烈焰の地狱) 4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。(烈焰の地狱) 5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！(烈焰の地狱) 6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。(烈焰の地狱) 7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。(烈焰の地狱) 8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。(烈焰の地狱) 9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。(烈焰の地狱) 10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。 (烈焰の地狱) 烈焰の地狱专用,请勿复制,谢谢配合
长期自慰会导致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龟头炎等！这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！泌尿系感染后细菌会逆行性感染到前列腺！导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄！前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的！前列腺充血增生或发生炎症，就会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了！精子的质量和活动度，性欲都会下降！前列腺炎和增生的时候，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象,随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现！再严重会导致精囊炎和附睾炎，导致精液的异常引起不育！还有手淫会导致反复射精！射精过多会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝有研究证明，在发育期的孩子！如果手淫会导致生殖器的短小和畸形！不要手淫，只要手淫就会就有可能导致泌尿系感染等一系列病变！总参管理保障部医院网址:
过度手淫 手淫本身不会带来任何损害和不良后果。 但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。【什麽建议】 主要表现为： (1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。 (2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等 【什麽建议】
您好频繁手淫可以使副交感神经兴奋，阴茎勃起，使前列腺反复充血，细菌滋生，引起炎症的发生及阻碍阴茎的发育，建议手淫次数应控制在1个月3--4次！
